笑顔の男女

夏を健康に過ごせるように夏バテ防止をしましょう

大麦若葉の効果

飲料

最近注目されている青汁の材料として大麦若葉はビタミンB群や食物繊維がたくさん含まれいるだけではなく、子供も飲みやすいといわれています。口コミでは始めて良かった意見が多数寄せられる程素晴らしい物です。

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最近注目のシイタケ菌糸体

サプリメント

がんの治療で最近注目を浴びているのがシイタケに含まれるシイタケ菌糸体と呼ばれます。これはがん細胞を抑えるだけではなく、がんに対する免疫力を高める効果を持っているということも注目を集める要因となっています。

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目の疲れが気になる人

blueberry

最近ではパソコンやスマートフォンが普及されてたくさんの人達が所有していると思われますが、その2つは使い続けることによって目に負担がかかります。そんな人達にブルーベリーを含んでいるサプリがおすすめで、通販でも大人気です。

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夏バテの症状

3人の女性

日本の夏は他の国よりも湿度が高く、それによって体調不良を起こす人が多いと言われています。人間の体は暑く湿度の高いところにいると、体温を保つためにたくさんのエネルギーを必要としますがそれがずっと続くと体温を保てなくなり熱を体の外に出すことが出来なくなってしまいます。それが原因となって夏バテを引き起こしてしまいます。夏バテには、体がだるくて疲れているように感じたり、食欲がなく下痢してしまうなどの症状がでます。これからも夏はどんどん暑くなっていきます。室内にいるときはほとんど人がクーラー使用しているでしょう。そんな夏バテを解消するためには日頃の生活で予防することが出来ますので、十分な睡眠とバランスの取れた食事を取り適度な運動を行うことで予防できます。夏バテに効果がある栄養素はビタミンB群と言われています。これは疲労回復によく効くなどの効果あり特に多く含まれますが食材は豚肉、レバーや納豆、豆腐またはウナギなどもがあります。バテたときにウナギを食べた方が良いと言われるのはこういった理由からきています。暑いからといって冷たい飲み物を飲み続けるとお腹の調子が悪くなってそれが原因で食欲が無くなって夏バテの症状を悪化させてしまうので気をつけましょう。食欲がない人におすすめの料理のレシピが、ネット上に多く載っていますのでこちらも参考にしてみてください。忙しくて料理できない人でも手軽に作れるものばかりなのでおすすめです。